ヨガ瞑想入門動画講座

 

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『ヨガの教えと瞑想』をテキストとして使い、ヨガの瞑想法の基本を学ぶ動画講座です。5時間のレクチャーと瞑想の実践を3週間をかけて取り組むプログラムです。ヨガの瞑想法を学ぶことで、心配や不安に惑わされないメンタルをつくり、ストレスを改善します。

コロナウイルスの影響で、社会全体に深刻な不安が広がっています。このような中で、心の問題に取り組み、不安を取り除くことはとても重要な課題であるように思われます。ヨガの教えは少なくとも2000年以上の歴史があり、今日のような世界的な危機を幾度となく乗り越えてきました。この教えの特徴は、どんな状況であっても、自分自身の力で心の平安を作りだすことができるということです。これには才能や奇跡的な体験は必要ありません。瞑想のやり方についてよく理解し、練習さえすれば、誰でも実現することができます。

本講座にはレポートがあります。レポートを提出していただくと、講師からビデオメッセージのフィードバックがあります。

 

この動画講座の主な目的

☑ ヨガの瞑想法についての理解と実践
☑ 日常的に行う瞑想法を学ぶ
☑ 不安や心配などの解消
☑ 雑念を止め、心の安定とリラックスした時間を増やす
☑ 集中力、考える力の強化

費用

 8,000円(税込)

動画は期限なく何度でもご覧いただけます。

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講座の内容

 

第1回 瞑想の基礎的理解とヨガの教え

・瞑想とは何か ・ヨガの心理学について ・思考の性質と問題 ・思考を止める方法 ・瞑想の実習

瞑想を始めるにあたって、自分の心の理解は欠かせません。心がどのような性質を持っているか深く理解することで、瞑想はやりやすくなります。また、自分の思考のクセや問題についても改善しやすくなります。

第2回 思考の使い方と心の苦しみの原因を知る

・どのような思考が心に問題を起こすか ・怒りや不安が起きる原因と対処 ・思考の選択をする ・ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』を学ぶ

ヨガの瞑想法について、理論と実習を通して理解していきます。

第3回 瞑想を深める

・瞑想を深める ・幸福についての理解 ・ヨガの幸福論 ・瞑想の注意点

より深い瞑想、心の静寂を得るための方法を学んでいきます。

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