これからヨガの学びを深めていきたい方に向けて、ヨガ入門クラスではヨガを五つの種類に分けて取り組んでいきます。五つのヨガとその主な目的は、

　● ハタ・ヨガ（ポーズの練習、体のトレーニング）
　● ラージャ・ヨガ（瞑想の練習、集中力を高める）
　● ジュニャーナ・ヨガ（自分に対する理解を深める）
　● カルマ・ヨガ（日常的なストレスの改善）
　● バクティ・ヨガ（安心感、心の平安を保つ）

となります。クラスでは、前半座学と後半ポーズの練習を行います。

クラスのテキストと動画