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『働く人の、メンタルヘルスケアのための瞑想』

働く人の心の健康のための瞑想法をご紹介します。ストレスや怒りなど、現代では心の問題がよく話題になるようになりました。このように、現代人の多くが心の問題で悩む原因の一つは思考の使い過ぎにあります。心を休息させる方法として瞑想は有効であり、日常...
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『古典ヨガの基礎知識』

古典ヨガの基礎的な知識として、古くから伝わるヨガの様々な思想や実践について解説しています。ヨガの経典として知られている『ヨーガ・スートラ』と『バガヴァッド・ギーター』、そして『ハタヨーガ・プラディーピカー』の三つの経典をご紹介しながら、仏教...
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はじめてのヨーガ・スートラ

『ヨーガ・スートラ』は、世界で最もよく学ばれているヨーガの経典です。この本の内容についてはあまり知らないけれど名前ぐらいは聞いたことがある、という方も多いかもしれません。ヨーガには古くから様々な方法が知られていますが、スートラはその中で...
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ヨガの教えと瞑想

ヨガの教えをもとに、瞑想のやり方や日常的な心のとらえ方を解説しています。思考を止める方法や怒りが起きる原因を取り除く方法などをご紹介しています。心について理解を深め、瞑想を日常に取り入れるための入門書です。 ...
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