☑日常の不要な思考を止めたい
☑瞑想の基本的な取り組み方を知りたい
☑自分の心の制御について理解したい
☑嫉妬やネガティブ感情から離れたい
思考の止め方やリラックスの仕方、ネガティブ感情の離れ方など日常生活に応用しやすい瞑想を、ヨガの瞑想法をもとにした学習と具体的な実践を行いながら学んでいきます。講座はZoomを使用したオンラインで全６回行います。テキストはアマゾンで好レヴューの『ヨガの教えと瞑想』を使いながら瞑想を解説していきます。
日程
５月14日（火）13：00～14：00
５月21日（火）13：00～14：00
５月28日（火）13：00～14：00
６月4日（火）13：00～14：00
６月11日（火）13：00～14：00
６月18日（火）13：00～14：00
※ご都合により出れない回がある場合はアーカイブ視聴ができます。
価格
10,000円
※『ヨガの教えと瞑想』書籍代を含みます。お申込み後に書籍を郵送いたします。すでにこちらの書籍をお持ちの方は講座価格より1,000割引いたしますので、決済時にクーポンコード「QZ8XWVN2」をご入力ください。
講座内容
第１回 瞑想の基礎的な考え方
瞑想とは何か、ヨガの瞑想法とはどのようなものか
第２回 瞑想の具体的な方法
思考を止める方法とは
第３回 日常の中での実践方法
日常生活に瞑想を取り入れるには
第４回 心についての理解
瞑想でコントロールすべき心とはどのようなものか
第５回 『ヨーガ・スートラ』と瞑想
ヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を読み解く
第６回 瞑想を深める
瞑想の至福感について
コメント